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※ 다중 선택의 항목은 주로 강화 중인 (i) 근육에 맞게 (ii) 운동에 맞게, (iii) 나의 필요에 맞게 바꾸어 사용하세요.

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※ 주요 코멘트는 지금 박스 안에 적어요

e.g. 어떻게 잡는지 (시각적인 정보가) 중요한 게 아니야. 몸이 알아야지!! 감으로 느껴!!

e.g. 스쿼트로 깊이 앉을 때 눈에 속지마! 고관절으로 굽히는 건 진짜 내려가는 게 아니야.

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※ 치료 시간에 했던 동작을 순서대로 복기해서 적어봅니다.

… 몇 분 (/몇 시간)안에 어떤 운동들을 어떻게 배치했는지에 주목해보세요.

각 동작을 수행할 때의 나의 느낌은 어땠는지 & 치료사의 코멘트는 어땠는지 적어보세요.